Kam s ním (s příspěvkem)? Když jinde není místo, tady ano...

[Láďa]

Pražská integrovaná doprava nově na Facebooku.

[Jabberwocky]

Ještě mě napadá, s tím dýcháním - nedýchat zhluboka. Doporučuje se snažit se dýchat do břicha (bránicí), ne do hrudníku (žeberními svaly), to taky uklidňuje. Chce to ale trochu cvičit. Další trik, který se dá použít, když se dech ne a ne zklidinit, je plastový sáček - dát si ho před pusu, vydechovat do něj a tenhle vzduch pak zase vdechovat. Sníží se tím objem vdechovaného kyslíku a hladiny plynů v krvi se srovnají.

[Bobik]

Nojo, holt jsi klikař. Já už seklý brzdiče neviděl ani nepamatuju.
P.S. Nic osobního, ale budu raději když se pokusíš vyhnout tramvaji kterou zrovna řídim....

[Flash1412]

Tak zatím neúspěšně.... Ale příjde kalamita a bude to hned.....
Jinak všem děkuji za věcné příspěvky a za vysvětlení a uklidnění. Moc jste mi pomohli!

[Flash1412]

Takže po několika dnech zveřejnění mého příspěvku se ze mě stal "lovec" seknutých brzdičů.

[Jabberwocky]

Že nemůžeš dýchat, Ti (chybně) sděluje psychika. Úzkost umí nasimulovat třeba i infarkt a fysicky tomu člověku nic není. Hlava se Ti pak začne motat proto, že se odkrví - stres je pro tělo znamením, že je v ohrožení (byť to není pravda), a proto si stáhne krev do velkých svalů, aby se připravilo na boj či útěk. Jsme holt pořád jenom zvířata. Průvodním znakem je taky žaludeční nevolnost (trávení není v boji potřeba, tak se vypne), rozostřené vidění (detaily v boji nepotřebuješ, tak se oči přepnou na širší zorné pole), třas rukou (v boji se nebudeš podepisovat) atd. K tomu se zrychlí dýchání a tělo očekává výkon. Ten se ovšem nedostavuje, páč sedíš v tramvaji, takže kyslík neodbouráš. Výsledkem je chemická nerovnováha, překysličení a začne Ti být ještě hůř. Kyslík je totiž nejlevnější droga, sjedeš se jím raz dva :-) Celému tomuhle se říká akutní stresová reakce a NENÍ to nebezpečné, jen hodně nepříjemné.

První pomoc: Soustředit se na dýchání a zpomalit ho. To samo o sobě srovná hladinu kyslíku a oxidu uhličitého v krvi, srazí dolů tep a tělu sdělí, že "nebezpečí" pominulo. Dobré je počítat si u toho, nadechnout se třeba na šest, dech zadržet na čtyři a pak pomalinku vydechovat, nejmíň na deset, ještě líp na dvanáct. Taky je dobré snažit se odvést pozornost od té negativní myšlenky, zaměstnat hlavu něčím jiným, třebas úplně nesmyslným. Například si polohlasně číst nějakou reklamu, spočítat si v ní slova, cokoli. Cokoli, co pozornost odvede od spouštěče.

Jinak pokud trpíš takovýmhle úzkostným stavem, tak dobře pomáhá psychoterapie, konkrétně na úzkosti třeba kognitivně-behaviorální terapie, ale i jiné druhy.

[Honza]

Já bych byl rád, že víš, co způsobuje onen zápach. Protože většina kaštanstva si myslí, že hoří tramvaj a za chvíli vyšlehnou z podlahy plameny a všichni tu chcípneme! Když víš, oč tu běží, můžeš v klídku říct hulákajícím lidem, že o nic nejde, na další zastávce klepnout na řidiče a máš to.

[Jake]

Hele, mám kamaráda, který doma něco pájel, v mozku mu cvaklo že má nedostatek kyslíku (byť byl v větraný místnosti), podvědomě se mu zrychloval dech a udejchal se do mdlob. Holt podvědomí.

Každopádně, být tebou, tak v klidu těmi tramvajemi jezdím. Když se Ti prostě stane, že potkáš hryzlej brzdič a nebude Ti dobře z toho smradu, tak prostě vystoupíš, projdeš se a případně počkáš na jinou tram. Hlavně to chce bejt v klidu a nepanikařit. Pořád lepší přijet někam pozdě, než sebou někde seknout. Jestli Ti to způsobuje podvědomí, tak to bohužel neovlivníš, ale nic si z toho nedělej. Jsou horší věci a třeba to časem přejde.

[Bobek]

Tedy ne že by to bylo voňavý, ale asi jen nějaká osobní nesnášenlivost. Vizte též všechny možný i nemožný alergie.

[Flash1412]

On je to spíš smrad. Samotná koncentrace zplodin je už tak zředěná se vzduchem, že o zdravotní závadnosti se snad nedá ani mluvit. To bys to snad musel dejchat 8 hodin denně.

Takže to, že mi v tom nejde dýchat je čistě jen ve mě.....

[Jake]

On je to spíš smrad. Samotná koncentrace zplodin je už tak zředěná se vzduchem, že o zdravotní závadnosti se snad nedá ani mluvit. To bys to snad musel dejchat 8 hodin denně.

[Bobek]

Celý život je zdravotně závadný a ve 100% případů končí smrtí.

[Flash1412]

Mě jenom jde o to, že když to začne smrdět, jestli je to zdravotně nezávadný. To už přehánim. Zkrátka, jestli v tom tu jednu zastávku přežiju.

[MM-Mikulovsky]

No, Fořtík má pravdu - ještě však zase doplním i na jiné (než jím jmenované) zastávce jdi venkem co nejkratší cestu = vystupuj určitě 1. dveřmi druhého vozu a nastupuj do prvního vozu těmi nejvhodnějšími pro situaci (3., nejbližší otevřené - 2., jen při viditelně velkém počtu lidí jdi rovnou venkem až ke kabině).

[kruťák]

Jistou varovnou signalizací může být když se narvaná tramvaj ze tří čtvrtin vyprázdní na "velmi významné a využívané" zastávce Bořislavka a lidi zůstanou stát na zastávce a divně koukají na vůz. Druhá polovina začne během jízdy k další zastávce kašlat. Když se potom objeví za sklem kabiny nějakej vopruz, možná vás nepřišel otravovat, ale naopak vám pomoct, měli byste mu kabinu otevřít, aby vám sdělil, co má na srdci, zvlášť když od pohledu nevypadá nesolidně (třeba jako pan Kruťák )... Jen nedávný příběh z Evropské
Prosím případné paušalizující uživatele o nekomentování, mířím jen na toho jednoho konkrétního bé el bé á.